¡¡MOTIVARTE, está de aniversario!!

GLOBO

MOTIVARTE está de aniversario. Cumplimos 4 años!!! Para nosotras es muy especial y queríamos celebrarlo con todos vosotr@s, que sois parte importante de este gran proyecto que surgió hace unos años y hoy sigue tan presente como nunca. Seguimos avanzando como profesionales, aprendiendo de todas las experiencias, disfrutando cada reto. Porque nos encanta nuestro trabajo y vosotros lo hacéis posible. ¡¡Gracias!!

DEPRESIÓN: Pautas para la familia

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Cuando oímos hablar de Depresión rápidamente se nos puede venir alguien a la cabeza; un familiar, un amigo, una compañera de trabajo…lo difícil no está solo en identificarlo sino en una vez tenemos la certeza de que así es; qué asesorarle o cómo ayudarle.

Cuanto más tiempo lleve esa persona en ese estado, con esos síntomas, más complicado será que revierta la situación. Al hacerse crónico hay unos hábitos muy marcados, la persona puede llevar años queriendo salir de ello, pero todos sus intentos y estrategias han sido frustrados. Se resigna y todo esfuerzo le supone una carga insostenible.

La depresión puede adoptar muchas maneras, lo cual significa que no en todas las personas se da por igual. Normalmente se acompaña de tristeza, apatía, cansancio, irritabilidad, insomnio, baja autoestima…oscilaciones de peso e ideación suicida, en al menos dos semanas de duración.

 

PAUTAS para el familiar/amig@:

  • Cuanto antes se actúe mejor; No siempre es fácil que colabore, a veces hay resistencias, miedos, pero seguir observando de cerca.
  • Acudir a un profesional y seguir unas pautas de actuación y tratamiento. Comprensión de la enfermedad.
  • Acompañar a esa persona, servir de apoyo y contención.
  • No juzgar
  • Encargarle tareas pequeñas que pueda ir cumpliendo, hacerle parte de las dinámicas.
  • Ayudarle a ir modificando patrones y rutinas.
  • En la medida que vaya cumpliendo objetivos, ir reforzando. Ésto hará que mantenga la conducta y se vaya sintiendo mejor.
  • Darle poder y control sobre sus pensamientos para que así pueda reestructurarlos.
  • No presionar, se requiere tiempo para superar definitivamente la enfermedad.
  • Contar con recaídas a lo largo de todo el proceso y animar a continuar.
  • Otorgar un tiempo pautado para hablar de los problemas a lo largo del día.
  • Ayudarle a salir de la victimización pasiva para entra en un comportamiento más activo.
  • Si es preciso recomendar medicación.
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9 películas que enseñan valores

A continuación os mostramos varias películas que merecen la pena ver; esperamos que os guste nuestra selección:

La clase

Una interesantísima película para abordar el tema de la sociedad multicultural, con sus luces y sombras, y trabajar en la construcción de la convivencia y el respeto.

Cadena de favores

Película que trata temas como el compañerismo, perseverancia, valentía, humildad, bondad, amor al prójimo, sacrificio, entrega, altruismo y confianza.  En concreto,  se aprende el valor de la educación, ya que el personaje de Eugene (profesor), intenta enseñar a sus alumnos a pensar por sí mismos. Además, también aborda el tema de la excesiva importancia que le da la sociedad al aspecto físico de una persona., y del valor del esfuerzo y el valor de la bondad, pues un favor no se entiende como un deber sino como una actitud solidaria.
(más…)

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¡¡¡¡3 AÑOS!!!! TALLERES DE RELAJACIÓN

¡¡¡HACEMOS TRES AÑOS EN MOTIVARTE!!!

PARA CELEBRARLO VAMOS A REALIZAR UNOS TALLERES, TANTO PARA NIÑOS COMO PARA ADULTOS. HEMOS CONSIDERADO ADECUADO HACER TALLERES DE RELAJACIÓN, LIBERAR ESTRÉS, SER CAPACES DE PARAR UN MOMENTO Y DESCANSAR, INTENTAR NO HACER NADA, RELAJARNOS…. SEGÚN EL RITMO DE VIDA QUE LLEVAMOS HOY EN DÍA NO PRESTAMOS SUFICIENTE ATENCIÓN A ESTE ASPECTO Y ES MUY IMPORTANTE PARA NUESTRA SALUD Y PARA RECARGAR PILAS. LOS NIÑOS TAMBIÉN LO AGRADECERÁN, ADEMÁS REALIZAREMOS JUEGOS EDUCATIVOS MUY DIVERTIDOS Y ENRIQUECEDORES.

¡¡¡OS ANIMAMOS A QUE PARTICIPÉIS!!!

LAS PLAZAS SON LIMITADAS

PINCHAD AQUÍ PARA VER  LA INFORMACIÓN: TALLERES PARA NIÑOS Y ADULTOS POR LOS 3 AÑOS 

tricotilomania

Tricotilomanía

La tricotilomanía se refiere a un trastorno de la conducta que puede llegar a manifestarse en un arrancamiento compulsivo del pelo, produciendo desde pequeñas pérdidas de cabello hasta calvicie. La cabeza es el sitio más frecuente, seguido por las cejas, pestañas, cara, brazos y piernas.

Estamos hablando de un trastorno del control de los impulsos, donde las personas que lo padecen no pueden evitar el acto de arrancarse el pelo de forma compulsiva.

La edad de aparición suele ser entre los 3 y 7 años, aunque también puede comenzar en la adolescencia, entre los 9 y 13 años. Afecta a un 4% de la población y lo padecen más mujeres que hombres.

Hay ciertos factores predisponentes:

  • Ser una persona con problemas de autocontrol
  • Tener ansiedad
  • Tener depresión
  • Situaciones estresantes
  • Desequilibrio bioquímico en nuestro cerebro

Los síntomas pueden ser temporales, es decir, dejar de tirarse y volver con más intensidad posteriormente. En la edad adulta hay temporadas sin tirar, lo que no quiere decir que no vuelva a presentarse y su eliminación sea definitiva. Puede reducirse con medicación. Se utilizan fármacos antidepresivos como la fluoxetina o la clomipramina.

Además de la terapia farmacológica es conveniente llevar a cabo una terapia psicológica donde se aborden todos los aspectos que inciden en el problema. La terapia Cognitivo-Conductual ha demostrado tener eficacia en el abordaje de este trastorno.

El objetivo del tratamiento es aprender a controlar el impulso nervioso hasta que éste desaparezca. Para ello es importante seguir los siguientes procesos:

  • Motivación y compromiso
  • Tener conciencia del trastorno.
  • Reestructuración cognitiva donde se modifique el círculo de pensamientos obsesivos.
  • Aprender una conducta que sea incompatible con la del trastorno y realizarla cuando se reconozca el impulso, para así impedir que se inicie el hábito.
  • Utilizar registros para identificar las conductas
  • Entrenamiento en relajación
  • Practicar en imaginación
  • Tener apoyo por parte de los familiares, amigos, etc. que pueden facilitar y cooperar en el proceso del paciente.

 

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